Белок - основа сбалансированного питания

Что же такое белок и какую роль он играет в нашем организме?

Белок является основным строительным материалом в организме человека, поскольку именно из белков построены все клетки организма.

Белок - также надежный помощник в борьбе за хорошую фигуру. Как известно, снижение веса должно происходить за счет уменьшения жировой ткани, а не мышечной. Именно поэтому, снижая калорийность питания, необходимо следить за достаточным количеством белка.

Из видео Вы также узнаете:
- что значит "полноценные" и "неполноценные" белки;
- какие продукты являются источником белков;
- какие функции выполняют белки в организме человека;
- что происходит при дефиците белка в организме;
- как белки помогают контролировать чувство голода;
- как обеспечить постоянное поступление белка;
- какова среднесуточная потребность в белке;
- как составить сбалансированный рацион питания, богатый белком.