Обмен веществ

Обмен веществ

Обмен веществ (метаболизм) - это сложный комплекс химических реакций, которые происходят в организме для поддержания жизни.

Для людей, занятых преимущественно сидячей работой, знание принципов энерготрат основного обмена особенно важно, т.к. ускорение обмена веществ позволяет поддерживать себя в форме, а его замедление ведет к набору веса.

Единицой измерения энергии в теле человека служит калория. Ведя счет съеденным килокалориям, Вы на самом деле ведете учет количества поступившей в организм энергии. Полученная, но не израсходованная в течение дня энергия, сохраняется в теле человека в виде жировой ткани. Если однажды органимз ощутит нехватку энергии, он возьмет ее из жира.

Как же ускорить метаболизм, чтобы ежедневно тратить больше калорий? Эксперт ассоциации диетологов Павловская Елена предложит как минимум 2 действенных способа!