Примерное меню поможет всю неделю питаться правильно и не беспокоиться о том, что приготовить.

Пример дневника по питанию

Что такое гликемический индекс, его значение в похудении и выборе продуктов.

Значение белка для организма. Роль белка в похудении. содержание белка в различных продуктах питания.

Таблица содержания клетчатки поможет определить, какие продукты богаты этими волокнами.

Значение витаминов и минералов для организма человека, их суточная норма - в сводной таблице.

Богатые актиоксидантами продукты в зависимости от их калорийности